Dinja sadrži fosfor, kalcijum, kalijum, magnezijum i vitamine.Zahvaljujući visokom sadržaju vode (oko 88%), niskom sadržaju šećera (oko 11%) i ugodnom mirisu i ukusu, idealno je ljetno osvježenje.
Kalijum i voda iz dinje podstiču rad bubrega, a ovi slatki plodovi, pomažu regulisanju pritiska, zbog vlakana koje sadrže olakšavaju probavu i ublažavaju nadutost.
Snažni antioksidansi koje dinja sadrži, vitamin C i beta-karoten, pomažu očuvanju zdrave kože i nastanku preplanulog tena u ljetnim mjesecima.
Kalijum, uz natrijum glavni elektrolit tijela, ima ulogu regulisanja krvnog pritiska, a u sinergiji sa velikom količinom vode (preko 90%) koju dinja sadrži, pomaže detoksikaciji organizma putem bubrega.
Ako imate problema sa viškom kilograma, dinja je idealan izbor u vrućim ljetnim danima jer nutrijenti u ovom plodu mogu pomoći pri mršavljenju regulišući probavu i potpomažući eliminaciju toksina iz organizma, a vlakna su “zaslužna” za dugotrajniji osjećaj sitosti.
Dvije šoljice sjeckane dinje dovoljno je pojesti na dan, preporučuju nutricionisti, a u toj količini dinja sadrži samo 120 kalorija pa je jedite bez griže savjesti.
Pri kupovini birajte zrelu dinju koju ćete prepoznati po plavkastom ili smeđem kružiću oko ”repića”. Nezrela dinja može da nadraži organe za probavu, pogotovo ako nakon konzumacije popijete vodu (može ubrzati probavu i izazvati dijareju).
(Doznajemo.com)
